Wie berechne ich meinen Eisprung?

Um deinen Eisprung zu berechnen, solltest du die verschiedenen Phasen deines Zyklus kennen. Es gibt unterschiedliche Methoden, um deinen Eisprung zu berechnen. Erfahre, welche Möglichkeit es zur Eisprungberechnung gibt und welche die Richtige für dich ist.

Was ist ein Eisprung (Ovulation)?

Während deines Zyklus reifen Eizellen in sogenannten Follikeln, auch Eibläschen genannt, heran. Zum Zeitpunkt des Eisprungs platzt der Follikel und eine reife Eizelle wird aus dem Eierstock “ausgestoßen“ (Reifen mehrere Eizellen heran – so können Mehrlingsschwangerschaften entstehen.). Jetzt kann deine Eizelle in den nächsten 24 Stunden vom Samen befruchtet werden, um dann zur Gebärmutterhöhle zu wandern und sich dort einnisten.

Den Eisprung berechnen bei Kinderwunsch oder zur Verhütung

Den Eisprung berechnen bei Kinderwunsch oder zur Verhütung
Es herrschen nach wie vor viele Mythen, wann es Frauen möglich ist, schwanger zu werden, bzw. wann man nicht schwanger werden kann. Fakt ist: Wir lassen uns in keine Norm pressen und jeder Zyklus ist individuell, ganz wie wir selbst. Möchtest du also herausfinden, wann dein Eisprung stattfindet, ist es für dich gleichzeitig eine tolle Chance, deinen Zyklus besser kennenzulernen.
Es gibt Frauen mit Kinderwunsch, die ihren Eisprung berechnen, um möglichst genau zu wissen, wann sie beim Sex schwanger werden können. Anders herum berechnen Frauen ihren Eisprung, um zu verhüten. Egal, welche Beweggründe du hegst – wir erklären dir, welche Möglichkeiten du hast, um deinen Eisprung zu berechnen.

Die vier Phasen deines Zyklus

Welche unterschiedlichen Methoden es gibt, um den Eisprung zu berechnen?

Basaltemperatur messen

Die populärste Methode ist sicherlich das Temperatur messen, genauer gesagt, die Basaltemperatur zu messen. Die Basaltemperatur beschreibt deine Körpertemperatur direkt nach dem Aufwachen. Du notierst dir auf einer Temperaturkurve, gleich nach dem Aufwachen, deine Körpertemperatur.

Noch bevor du deine Beine aus dem Bett schwingst, misst du mit einem Thermometer, vaginal oder rektal, deine Temperatur. Idealer Weise führst du das möglichst zur gleichen Uhrzeit durch. Während deines Zyklus beträgt deine Temperatur in den ersten beiden Zyklusphasen um die 36,6° C. Nach dem Eisprung steigt deine Temperatur für einige Tage um ca. 0,2° C oder mehr und fällt dann wieder ab. Sollte deine Eizelle allerdings befruchtet worden sein, bleibt die Temperatur nahezu konstant.

Wir können dir versichern, dass für diese Methode ein einfaches Fieberthermometer völlig genügt. Gut wäre es, wenn du dich für ein Thermometer mit Digitalanzeige entscheidest. Das macht dir das Ablesen der Nachkommastellen einfacher. Die benötigte Temperaturkurve zum Eintragen findest du im Internet zum Ausdrucken oder du erhältst diese bei deinem Gynäkologen.
Selbstverständlich gibt es dafür auch schicke, kostspielige Geräte, inklusiver dazugehöriger App. Wir bevorzugen die Oldschool Methode.

Die Billings Methode – Zyklusphasen, inklusiv Eisprung am Zervixschleim erkennen

Auch die Billing Methode eignet sich zu Bestimmung des Eisprunges und wird Frauen empfohlen, die ein gutes Verhältnis zu ihrem Körper haben. Die Billings Methode wurde von dem Ärzte Ehepaar Billings aus Australien entdeckt/entwickelt.
Die Zervix ist dein Gebärmutterhals. Am Ende deines Gebärmutterhalses, Richtung Vagina, befindet sich dein Muttermund. Hier tritt das Vaginalsekret aus. Bei dieser Methode führst du zwei Finger in deine Vagina und begutachtest danach deinen Vaginalschleim. Während deiner unfruchtbaren Phase ist der Schleim dickflüssig und zäh. Meistens bleibt deine Scheide in dieser Phase eher trocken. Näherst du dich deinem Eisprung, verändert sich der Schleim und wird mehr, klar, glasig und du kannst den Schleim, ähnlich wie bei einer Spinnenwebe, zwischen deinen Fingern auseinanderziehen. Das ist ein guter Indikator dafür, dass der Eisprung unmittelbar bevorsteht.
Tipp: Die Billings Methode ist übrigens auch eine tolle Ergänzung zum Temperatur messen.

Ovulationstest

In Drogerien und Apotheken erhältst du Ovulationstests. Der Test misst das Luteinisierungshormon. Dieses Hormon löst die Ovulation im Eierstock aus und ist um das Datum des Eisprunges herum erhöht. Der Test wird wie ein Schwangerschaftstest angewendet. Du hältst den Teststreifen in den Urinstrahl oder beträufelst ihn mit Urintropfen. Bedenke, dass die mehrfache Anwendung über Monate schnell ins Geld gehen kann. Ist dein Ovulationstest positiv, bist du ca. für die nächsten 24 bis 48 Stunden fruchtbar (laut Anwendungsanleitung).

Fazit

Die Billings- und Basaltemperatur Methoden sind tolle Möglichkeiten, deinen Körper besser kennenzulernen. Zudem können diese beiden Methoden dich dabei unterstützen, zu verhüten oder schwanger zu werden. Hast du einen unregelmäßigen Zyklus, einen verkürzten oder zu langen Zyklus? Auch hier kann das Temperaturmessen hilfreich sein, eventuelle Zyklusprobleme zu erkennen und gegebenenfalls mit deinem Gynäkologen zu besprechen.